La Mizuno Wave Ascend 5 no ha prácticamente cambiado respecto a su versión anterior: algún retoque estético, un poco más de protección para los dedos en la puntera y nada más. Pese a todo, continúa siendo una zapatilla estupenda y sobre todo muy flexible para correr por montaña en terrenos no extremos. Tiene un peso de 330 gramos y va bien para corredores neutros o con ligera pronación. Se pueden comprar por 72 euros en Wiggle.
Mizuno Wave Ascend 5
Un problema importante cuando sales a correr es donde llevar las llaves de casa o del coche. Si tu pantalón o camiseta no tiene un bolsillo seguro, vas a tener que ingeniártelas de alguna forma. Personalmente siempre he llevado las llaves en la mano llegando incluso a correr varias maratones así pero últimamente me pesan más y además se me oxidan y se vuelven negras. Para ello me he hecho con el Brazalete Portallaves de Kalenji, que se puede llevar dentro de la mano o bien sujeto a la muñeca. Cualquiera de las opciones es muy cómoda. Cuesta 4 euros en Decathlon.
Brazalete Portallaves Kalenji
La Saucony Progrid Echelon 2 es una zapatilla fuerte para corredores neutros y pesados que requieran un buen soporte del arco. Con 345 gramos tiene la amortiguación suficiente para soportar tiradas de entrenamiento hasta 20 kms. Es perfecta para aquellos que necesiten plantillas especiales puesto que su interior lo permite. Respecto a la versión anterior, se ha hecho algo más cómoda, flexible y respirable. Un buen video en inglés, aquí. Tiene un precio de 100 euros en Amazon
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Saucony Progrid Echelon 2
Ahora que los días empiezan a acortarse (en Europa !) vamos a tener que comenzar a sacar nuestros artilugios para correr de noche. Uno de mis preferidos es el Ronhill Vizion Snapband, unas sencillas bandas reflectantes muy flexibles que se pueden poner tanto en los brazos como en los tobillos para que nos vean los vehículos y no nos arrollen mientras corremos. Son de larga duración y se pueden comprar por 6 euros en Wiggle. También las he visto en las tienda “físicas” de Forum Sport.
Ronhill Vizion Snapband
Aun no había hablado de la Asics Gel Strike 2, una zapatilla sin demasiadas aspiraciones pero muy barata. Está pensada para neutros que comienzan a correr y lo hacen con timidez (una o dos salidas a la semana de 5-8 kms) o símplemente para los que quieren ir al parque a pasear con su familia el domingo o de barbacoa. Si quieres dedicarte a correr, no te compres esta zapatilla porque es algo rígida y con una amortiguación un poco tosca. Si pese a todo, insistes, tiene un precio de 40 euros en Amazon
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Asics Gel Strike 2
Las renovadas Mizuno Wave Precision 11 están pensadas para corredores rápidos por debajo de 70 kgs y pisada neutra. Con 290 gramos de peso, han mejorado la amortiguación y la malla superior para una transpiración fantástica confiriéndole una agilidad bastante buena en corredores que busquen una zapatilla de entreno en distancias de asfalto hasta 15 o 20 kms. Debido a su peso reducido puede incluso utilizarse en competición en distancias más largas. Se puede comprar en Decathlon por 120 € y en Wiggle por 78 €.
Mizuno Wave Precision 11
Esta novedosa y cómoda zapatilla, la K-Swiss Blades Light Run, pesa sólo 263 gramos y dispone de suficiente amortiguación para competir en distancias de hasta 20 kms o para entrenamientos muy rápidos. Pese a que se anuncie como una zapatilla de entreno super-ligera, estas palabras deben ser matizadas porque sólo pueden y deben ser consideradas como tales por corredores por debajo de 65 o 70 kgs que no precisen una zapatilla muy amortiguada. Se puede comprar por 78 euros en Wiggle.
K-Swiss Blades Light Run
La nueva entrega de la Nike Free 3.0, la V2, continúa fiel a su principio de hacer una zapatilla para que parezca que corres descalzo. En esta edición se han eliminado completamente las costuras de la parte superior para transmitir mayor libertad. Respecto a la 5.0, esta zapatilla aporta un perfil más bajo, con menos suela y por supuesto mayor flexibilidad. Está aconsejada para corredores hasta 75 kgs y entrenos que no superen los 10 kms. Se puede comprar por 60 euros en Wiggle.
Nike Free 3.0 V2
La Etonic Jepara 4 es una zapatilla para corredores por encima de 80 kgs que precisen de mucha amortiguación y que entrenen distancias largas (más de 50 kms semanales). Gracias a su sistema de control de movimiento, es ideal para aquellos que tienen el arco bajo (o pie plano) y que por tanto pronan. Respecto a versiones anteriores, ha mejorado mucho el peso de la zapatilla, pasando de ser un “mazacote” a algo llevable de 340 gramos. Continúan sin mejorar mucho el tema de la flexibilidad, pero todo llegará. Se puede comprar por 95 euros en Wiggle.
Etonic Jepara 4
El Lactate Scout es un aparato que a través de pequeñas muestras de sangre nos mide el volumen de lactato que corre por nuestras arterias. Se utiliza para conocer la capacidad productiva del cuerpo cuando está sometido a esfuerzo aeróbico y estudiar en que medida somos capaces de producir más energía en carrera de larga duración (si hay algún médico, que perdone por la poca precisión). Por si alguien se lo pregunta, el lactato tiene muy poco que ver con las agujetas como se creía hace algunos años. El Lactate Scout con su maletín se puede comprar por 500 euros en Energyum Sport.
Lactate Scout
Las nuevas Mizuno Wave Cabrakan 2, continúan siendo unas buenas zapatillas para correr por montaña, añadiendo un mejor recubrimiento anti-agua exterior con una malla muy fina que si bien no es totalmente impermeable si es muy transpirable, algo muy de agradecer porque Goretex y otros inventos similares hacen que los pies ardan después de pocos kms, especialmente si no hace mucho frio. Es una zapatilla muy bien equilibrada y protegida para terrenos técnicos y con piedras. Se puede comprar por 95 euros en Wiggle.
Mizuno Wave Cabrakan 2
Training Peaks es una de las aplicaciones web más completas que existen para la gestión de entrenamientos y alimentación. Es capaz de cargar datos de pulsaciones y GPS desde la mayoría de relojes (Garmin, Polar, Suunto,…) para combinarlo con la información que le vamos proporcionando acerca de lo que comemos. Una de las principales diferencias con el resto de aplicaciones es que Training Peaks te planifica y recomienda entrenamientos para conseguir tus objetivos; posteriormente y viendo los resultados obtenidos es capaz de pronosticar tu tiempo en competición. La única pega es que solamente está en inglés. La versión para corredores es gratuita pese a que hay una para depago entrenadores deportivos.
Training Peaks
La Crema de Calentamiento de Madform, actúa calentando los músculos antes de entrenar o de competir ya sea porque hace mucho frio o porque símplemente no hemos tenido el tiempo suficiente para calentar. A diferencia de otras cremas, esta no irrita ni da sensación de “tener fuego debajo de la piel” ya que actúa de forma suave. No es muy conocida entre los corredores populares pero es muy usada en otros deportes de fondo a nivel profesional. El tubo de 120 ml cuesta 16 € en Correr por Correr.
Madform Cremy Gel de Calentamiento
Las Adidas Duramo 3 son unas zapatillas baratas para los que comienzan a correr por primera vez en su vida. Todo y que son mucho mejores que lo que se llevaba hace 50 años, sólo son aconsejables para corredores que hagan entre 1 y 2 salidas semanales con un máximo de 10 kms a ritmos superiores a los 5′/km y su peso no sea superior a los 75 kgs. Se pueden comprar por 35 euros en Amazon UK
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Adidas Duramo 3
La Asics Gel Foundation 9, con 357 gramos, es una zapatilla para corredores con mucha pronación que precisen estabilidad adicional en cada pisada. En esta versión se ha modificado la parte delantera de la zapatilla, se ha añadido un poco más de amortiguación y pocas cosas más. Es ideal para corredores con arcos medios o bajos, de peso inferior a 80 kgs y que entrenen con regularidad. Se puede comprar, barata, por 91 euros en Amazon
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Asics Gel Foundation 9
Corredor Neutro, Corredor Pronador, Peso: 65 a 75 kg, Peso: Menos de 65 Kg, Trail Running | Sampietro 02/09/2010 | 
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