Running, Zapatillas, Nutrición,…
La nueva New Balance R00 es una verdadera zapatilla minimalista totalmente plana (drop cero) y muy flexible que pertenece a la serie Minimus. Tiene un peso de 181 gramos y está preparada para ser calzada con o sin calcetines. La suela Vibram aporta la tracción y durabilidad necesaria para ser utilizada sobre superficies duras y rugosas (cemento, asfalto,…). Dentro de su clase, es una de las mejores. Tiene un precio de 80 € en Wiggle.
La Saucony Progrid Peregrine 2 es una zapatilla con aire minimalista para correr por montaña. Esta versión mejora la consistencia del upper para evitar que se rompa en circuitos exigentes (la primera versión era bastante frágil) al mismo tiempo que se hace más transpirable y flexible. Con 280 gramos, su perfil casi plano la hace perfecta para corredores neutros hasta 70 kgs acostumbrados a correr sin taconear y donde una gran amortiguación no sea necesaria. Tiene un precio de 96 € en Wiggle.
Las nuevas Brooks PureCadence pertenecen a la línea Brooks Pure y se suman a la ya larga lista de zapatillas minimalistas. La novedad de este modelo reside en que están pensadas para corredores con pronación o que simplemente necesiten un extra de estabilidad (ver vídeo). Tienen un peso de 269 gramos y aunque la zapatilla es muy plana, la suela tiene suficiente grosor para no sufrir con cada piedrecita que nos encontremos en nuestro camino. Cuestan 125 € en Amazon
Las Merrell Sonic Glove son el resultado de un nuevo paso hacia el minimalismo por parte de Merrell. Utilizan la plataforma de las Glove pero añadiendo un upper mucho más ceñido y compacto con una malla cerrada que evita que se cuele suciedad como en las versiones simples. Tiene un peso de 184 gramos y unos 4 mm de amortiguación en una zapatilla totalmente plana y bien protegida para correr por montaña. Junto a Inov-8, para mi es lo mejorcito para correr «plano» en circuitos de trail running. Cuestan 90 € en Amazon
La Vivobarefoot Breatho Trail ha llegado antes de lo anunciado. Empezaron muy bien con zapatillas auténticamente minimalistas pero en esta versión ya le han metido tantas cosas que su peso se ha elevado hasta los 272 gramos. Está indicada para correr por montaña y junto a una estructura fuerte y resistente se le ha puesto un upper muy transpirable y una suela con bastante tracción para agarrarnos bien al terreno. Al final, cada vez se parece más a las típicas zapatillas de montaña; eso sí, con suela plana y amortiguación nula. Se puede comprar por 94 € en Sportsshoes.
La nueva Inov-8 Bare Grip 200 es una gran zapatilla minimalista de tan solo 200 gramos de peso y 3mm de suela, pensada para correr por montaña o circuitos donde sea necesario un buen agarre y tracción. Sus imponentes tacos y la flexibilidad general la hacen una estupenda opción para circuitos muy técnicos donde se requiera un buen control y sensación del terreno, incluso sobre mojado. Solo está recomendada para corredores con experiencia en «barefoot» y (según mi opinión personal) con menos de 75 kgs. En este vídeo en inglés hay mucha más información. Cuesta 102 € en Wiggle.
La Walsh PB Extreme Trail es una zapatilla poco conocida pese a que Walsh es una de las marcas más veteranas en el segmento de trail running. Estéticamente es horrible y la inversión en marketing prácticamente nula pero a nivel de rendimiento es difícil encontrar una zapatilla mejor para circuitos muy técnicos con subidas y bajadas. El único requerimiento es que estemos por debajo de 70 kgs y tengamos una cierta pericia corriendo con zapatillas sin mucha suela, aterrizando con el antepié. Además de una tracción muy buena, es muy estable al estar el pie muy cerca del suelo. Se puede comprar por 68 € en SportsShoes.
Las Vivobarefoot Neo Trail son unas zapatillas minimalistas para trail running bastante transpirables y con una suela con buena tracción. La plantilla interna de EVA, de 3 mm, es el único elemento que aporta una cierta amortiguación y al mismo tiempo comodidad. Tiene un peso de 260 gramos (con plantilla) y aunque puede parecer mucho para una minimalista debe tenerse en cuenta que estamos hablando de una zapatilla preparada para montaña y muy robusta dentro del segmento barefoot. Cuesta 75 € en Sportsshoes.
Si alguien creía que no era posible hacer una zapatilla minimalista seria sin diferencia de altura entre talón y dedos, robusta y además ligera… es que no conoce la nueva Inov-8 Bare-X Lite 150. Esta maravilla pesa solamente 150 gramos y es adecuada para competición en corredores ligeros, muy rápidos y acostumbrados a utilizar zapatillas planas. Se puede comprar por 103 € en Wiggle.
La nueva Inov-8 Bare-X 200 es una zapatilla minimalista de gama profesional completamente plana (aunque con un poquito de amortiguación) de 200 gramos con una suela muy resistente y segura. Está diseñada para entrenar y competir sobre asfalto sintiendo el suelo muy cercano. Aunque no es el modelo más ligero de la marca, su flexibilidad y adaptación al pie es muy buena, el upper es muy transpirable y cómodo y los que la han probado aseguran que es una maravilla (ver vídeo). Se puede comprar por 103 € en Wiggle.
La Inov-8 F-Lite 195 es una de las zapatillas para trail running más ligeras del mercado. Con 195 gramos y un perfil prácticamente plano (3mm de diferencia entre talón y dedos), esta voladora hará las delicias de los corredores más rápidos que estén acostumbrados a correr con estilo «barefoot«. Es una zapatilla principalmente para corredores ligeros, por debajo de 70 kgs, con un buen agarre en caminos y circuitos técnicos. Tiene un precio de 96 € en Wiggle.
Supongo que todos los adictos al minimalismo estarán de acuerdo conmigo en que esto ya es excesivo. Las Huaraches de Invisible Shoes son unas sandalias que intentan imitar la forma de correr de los indios Tarahumara y a las que con un poco de marketing están intentando posicionar dentro del segmento barefoot para corredores. Ni me imagino el sufrimiento que puede llegar a producir el cordoncito que pasa entre los dedos cuando lleves unos cuantos kms… Pesan 105 gramos y si sabes inglés puedes leer las impresiones de Tom Caughlan sobre ellas. Si decides comprarlas, podrás elegir entre la suela de 4 o de 6 mm y el color del cordón. Valen 30 € en la web de Invisible Shoes.
La versión mejorada de la Fivefingers para montaña es la Treksport. Aunque en Europa continúan siendo bastante novedosas, en Estados Unidos se están comenzando a convertir en un clásico y en toda una referencia cuando se habla de zapatillas minimalistas. Esta versión mejora la transpirabilidad, la tracción y la protección de la suela contra piedras. Obviamente, es mejor no usarlas en circuitos técnicos. Valen 124 € en Wiggle.
Me he quedado un poco sorprendido al descubrir que algunos corredores están empezando a utilizar las Newfeel Many de Decathlon como zapatillas minimalistas. Con una suela delgadísima, sin amortiguación y a la venta como calzado «de paseo», parece ser que están encontrando un pequeño mercado en los corredores experimentados en el «barefoot» que buscan una zapatilla barata (10 € !!!) y que transmita la sensación del terreno al pie. Yo no las voy a probar pero algunos de los que sí lo han hecho (a los que agradecería que opinasen) las encuentran magníficas y muy frescas aunque recomiendan utilizar alguna plantilla y calcetines para evitar roces y ampollas. Cuestan 10 € en Decathlon
y están disponibles en cantidad de colores y combinaciones.
La New Balance MR10 pertenece también a la serie Minimus pero en su versión para asfalto. Curiosamente tiene más amortiguación y chasis que la variante trail recordando bastante la estructura de las Nike Lunar. Es una zapatilla «barefoot» con muchos adeptos en Estados Unidos que aprecian en ella la posibilidad de correr distancias largas con algo más de protección que otras minimalistas del mercado. Pesa 232 gramos y cuesta 79€ en Wiggle.
La New Balance MT10 pertenece a la tan aclamada y esperada serie Minimus de NB. Es una zapatilla minimalista para correr por montaña con sólo 4 mm de diferencia entre talón y pulgar que transmite la sensación de pisada directa con el suelo pero con la protección de una suela resistente. La tracción y agarre son bastante simples por lo que no anda muy bien sobre piedras lisas o hierba ni tampoco sobre circuitos muy técnicos donde la sujeción del pie resulta algo comprometida. Es ideal para entrenar o competir por caminos de tierra con subidas o bajadas suaves. Pesa 201 gramos y no está recomendada para corredores por encima de 75 kgs. Cuesta 73 € en Wiggle.
La prestigiosa marca inglesa de trail da una vuelta de tuerca más al concepto «barefoot» con las nuevas Inov-8 Evoskin. Básicamente es un guante de silicona para los pies que actúa como segunda piel y que no aporta ni amortiguación si soporte. Tiene un peso de 100 gramos y pese a que se recomienda para entrenos habituales o en cinta (treadmill), algunos corredores reportan que sobre caminos de tierra es bastante incómoda y se rompe rápido. Cuesta 46 € en Wiggle.
La Inov-8 Road-X Lite 155 es una espectacular zapatilla de 155 gramos con una diferencia entre talón y puntera de tan sólo 3 mm. Encuadrada dentro del segmento minimalista, está pensada para corredores ligeros, hasta 70 kgs que estén habituados a correr con este tipo de calzado y que busquen velocidad y propulsión sobre terreno duro o pista de tierra. Si bien ha sido diseñada para la competición, muchos la utilizan también para entrenar distancias cortas. Cuesta 106 € en Correr por Correr.
Las Merrell True Glove son unas zapatillas minimalistas utilizadas por algunos corredores en Estados Unidos para circuitos hasta 10 kms en caminos y senderos. Por supuesto sólo debes utilizarlas si estás acostumbrado a correr con este tipo de calzado o si quieres iniciarte. Tienen un peso de 202 gramos y tanto la puntera como la suela están reforzadas para permitirnos un entreno plácido con piedras e irregularidades del terreno. Son una buena opción para iniciarse en el «barefoot» de montaña. Se pueden comprar por 98 € en Amazon
La nueva Saucony Hattori es uno de los primeros modelos prácticamente planos de una de las grandes marcas del running. Con una diferencia de altura de apenas un par de milímetros entre talón y dedos, es una zapatilla minimalista de 130 gramos que no aguanta muchos kms. Las primeras pruebas con ella (en Estados Unidos) son buenas pero no ha gustado mucho el sistema de velcro que hace que el ajuste sea bastante mejorable ni la poca durabilidad de la zapatilla. Tiene un precio de 77 € en Wiggle.
