El Gold Nutrition Pre-Workout Endurance es un complemento para tomarlo antes de realizar un entreno largo o competir en distancias por encima de los 20 kms y aumentar la resistencia. Se disuelve en agua por lo que nos servirá también como hidratación. Entre otros, contiene Arginina, Citrulina Malato, L-Carnitina, Tirosina y Cafeína… todo muy sano y natural (ironía). Además, también lleva aminoacidos de cadena simplificada que nos ayudarán a retrasar los signos de fatiga gracias a sus propiedades antinflamatorias y analgésicas. El bote de 300 gramos para preparar 5 litros cuesta 32 € en España.
Yo también he probado los productos de esta marca y no la recomiendo para nada productos de muy baja calidad, con colorantes, confiad en las marcas de siempre y no os dejéis engañar con productos milagro!
Por cierto en ese mismo artículo se requiere al fabricante de zapatillas «Puma» a que muestre las investigaciones o resultados testados que apoyen sus aseveraciones de que sus zapatillas «minimizan la incidencia de lesiones, optimizan el confort y maximizan la velocidad».
Puma declinó aportar nada de nada. De nada.
Los suplementos (Algunos) ayudan, pero el precio de los mismos es desorbitado. Para Runners no profesionales, lo más razonable es utilizar alguna bebida isotónica mas algun aporte energético (Geles o similares) a partir de ciertas distancias/tiempos de carrera. Las barritas de cereales de cualquier super son baratas y fáciles de llevar, con la ventaja de que a los cuatro dias la mochila no te huele a plátano podrido por olvido en la misma. Todo lo que se salga de eso es pagar mucho tóntamente por algo muy similar a los crecepelos. Recientes estudios ponen en duda las virtudes de dichos productos:
http://www.bbc.co.uk/news/health-18863293
Ahora en lo de la cerveza estoy de acuerdo.
La nutricion deportiva es fundamental en el deporte y esta demostrado que mejora el rendimiento,es imposible abastecer el organismo con todos los nutrientes necesarios para estar en forma optima para el dia de un evento o simplemente el de un reto personal,por eso pienso que la suplementacion es parte del deporte y nos ayuda a mejorar e ir mas lejos en nuestras metas,vivo en canarias y solamente el calor puede con uno cuando sales a correr pero si vas bien hidratado y con sales minerales y una buena carga de glucogeno terminas la carrera sino es un pinchazo seguro,pero bueno es una simple opinion personal y que a mi personalmente la suplementacion siempre me ha ayudado a mejorar.
hacia tiempo que no se incluia nutricion deportiva en el blog. Me gusta este tipo de entradas,
Yo el año pasado utilicé preparados Recovery, y no sabría decir si funcionan más que la propia comida unicamente que ingieres de manera normal.
Este año he optado por comprarme una batidora mini de philips para directamente hacerme yo mis batidos, con leche de soja, platano, melon, miel, sesamo, clara de huevo..etc etc etc Y la verdad es que genial. Lo recomiendo.
Antes tenía una batidora más grande, pero te daba una pereza increible hacerlo, y la verdad es que con está directamente van al vaso y te lo puedes llevar en la mochila para después de entrenar.
Saludos.
Yo soy más de frutos secos, membrillo, orejones y cereales en polvo. No se, creo que hay gente que ya se vuelve loca y parece más un culturista que un corredor, no se…
El problema de casi todos los suplementos es que la mayoría se apoyan en pocas bases científicas para intentar vendernos productos milagrosos a precio de oro. Aunque la mayoría de componentes es cierto que realizan la función que nos intentan hacer ver los fabricantes (arginina que regula la síntesis protéica y el bombeo de sangre a los músculos, L-carnitina transporta la grasa, amionácidos que reconstruyen el músculo tras el ejercicio, etc) en la mayoría de casos no esta demostrado que una dosis extra pueda aumentar también los beneficios. Así por ejemplo, la arginina es un aminoácido abundante en exceso en nuestro cuerpo, por lo que una dosis extra probablemente no tendrá ningún efecto. Los suplementos en la mayoría de los casos sólo tendrán efecto si los toma alguién con un déficit de esos nutrientes debido a una mala alimentación u otra cosa.
Hasta las bebidas isotónicas me parecen dudosas, al principio pensaba que funcionaban y me ayudaban a correr sin tener sed, ahora me he dado cuenta de que es mi cuerpo el que se ha acostumbrado a hacer ejercicio sin tener que beber tan a menudo.
Por cierto, me encanta esta página, siempre la consulto cuando me voy a comprar algo, vamos cada dos por tres 🙂
Yo no conozco esta marca y pese a que es evidente lo de la dieta sana, creo que ayudan y mucho a todo el mundo. Yo siempre tomo isotónica con electrolitos, me da igual la marca, pero no tengo nunca calambres ni problemas musculares. Es mejor un plátano? Sí, pero no me gustan y no siempre tengo en casa. Así que los polvos que me tomo y que preparo en mi mochila de hidratación me van de coña.
La cerveza tampoco me importa tomarla tras una salida 😉
No recomiendo a nadie los productos de esta marca, desde la experiencia personal, puedo afirmar que son productos de muy baja calidad en comparación con otras marcas.
El deporte sano no necesita de estas cosas, con una buena dieta equilibrada sobra, y si, una cerveza entra dentro de esa dieta equilibrada, a quien le guste claro.
En un control daría positivo? Lo digo porque hay batidos proteicos que son positivos y están (tristemente) a la venta al público.
Ahí le has dau tocallo
da mieo tela que se lo toma angelina jolie y acaba meando de pie… que susto… mejor una estrella galicia y recuperamos con una sonrisa…