De Overstim nos llega el Pack Marathon, una caja que contiene todo lo necesario para correr una gran prueba de resistencia y se compone de: carbohidratos con antioxidantes para tomar durante 3 días antes de la prueba, un pastelito energético para desayunar el día de competición, bebida isotónica, geles y un cinturón para poder llevar el dorsal y poner los geles mientras corremos. En fin, todo un gadget perfecto para regalar pero que un buen corredor no se compraría nunca porque la gracia está en deleitarse escogiendo y remirando cada uno de los productos por separado en la tienda… Cuesta 40 € en FitnessBoutique en España.
Pack Marathon Overstims
A los de Isostar no les podía faltar la versión gel de sus productos: el Total Performance Energy Gel un complemento para ser tomado durante la carrera que por sus dimensiones resulta bastante cómodo transportarlo en un bolsillo. Aporta un extra de energía durante pruebas largas (1/2 maratón o maratón) de una forma prácticamente inmediata (10-15 minutos) y a diferencia de otros productos se indica que su efecto vasodilatador permite que la energía “fluya” más rápido a los músculos. Habitualmente tomo uno en el 1/2 maratón alrededor del km 15 y un par en maratón (kms 26 y 35, aprox.). 4 geles de 35 gramos cuestan 4,5 € en Wiggle.
Isostar Total Performance Energy Gel
Con tanto potingue para antes, durante y después de la competición, ya tardaban en inventar algo más clásico pero con una buena capa publicitaria. Los franceses de MX3 se han diseñado una pasta especial para corredores en un atractivo envase que se complementa con un postre. La combinación de los dos aporta unas 1.000 Kcal en su mayoría glúcidos de absorción lenta. El postre lleva glúcidos simples y la pasta complejos y proteinas. Se prepara en 10 minutos en agua hirviendo y se puede consumir hasta 2 horas y media antes del ejercicio pues es fácilmente digerible. Personalmente, me sigo quedando con la pasta de toda la vida… Cuesta 13 € en la Tienda MX3.
MX Pasta
El Maxifuel Viper Boost está de moda; quizás no mucho es España pero si sales y te vas a Inglaterra o Alemania te das cuenta de que algo debe tener este producto porque está en boca de muchos runners. A base de una mezcla (explosiva) de cafeína, guaraná y tirosina y complementado con hidratos de carbono de absorción rápida y larga duración, el Viper Boost necesita alrededor de 20 minutos para proporcionar energía inmediata en pruebas largas de resistencia. Sin embargo, tiene un inconveniente: tiene demasiada cafeína y si tomas mucho, luego no hay forma de dormir la siesta… También está disponible en gel. El bote de 900 gramos cuesta 27 € en Wiggle.
Maxifuel Viper Boost
El ND3 de Infisport es un recuperante energético para después de sesiones de entreno muy largas, pruebas de larga distancia o semanas con muchos kms a cuestas. Su fórmula, sin ingredientes excitantes como otros, aporta carbohidratos, antioxidantes, triglicéridos de cadena media, magnesio y vitaminas. Es una buena (y bien probada por muchos) solución a la fatiga post-competición: por ejemplo, después de un maratón o de una prueba de montaña larga. El bote de 800 gramos (que nos dará para unos 7 litros) cuesta 28 € en Area Bici.
Infisport ND3
Las ampollas PowerBar Magnesium son un buen complemento para compensar las necesidades de magnesio en temporadas fuertes de entreno (más de 80 kms por semana) o símplemente en competiciones muy largas (más de 40 kms). Los síntomas más evidentes de la falta de magnesio durante la carrera son los calambres aunque no siempre que estos suceden se debe a ello. Obviamente, siempre es mejor estar bien nutrido de forma natural en vez de tener que utilizar productos artificiales como estas ampollas pero a veces no es posible. En mi caso, el truco para evitar calambres en entrenos y carreras muy largas siempre es el mismo: una buena hidratación y comer muchos plátanos ya que aportan el potasio y magnesio (en menos medida) necesarios. Veinte ampollas de 25ml de Powerbar Magnesium cuestan 24 € en Trekkinn.
PowerBar Magnesium
¿ A que esperaban para inventar algo como los Powerbar Ride Shots ?. Son unos caramelos energéticos rellenos de Powergel para ser tomados durante la carrera y que a diferencia de las barritas o los geles vienen en porciones más pequeñas de forma que su dosificación es más precisa. Seis caramelos equivalen a una barrita energética y se aconseja tomar uno cada 10 minutos acompañado con algo de agua aunque mi recomendación sería hacerlo más espaciadamente, por ejemplo cada 5 kms. La versión con sabor cola incorpora además cafeína que nunca viene mal cuando llevamos muchos kms a cuestas. El pack de 16 bolsas cuesta 27€ en Trekkinn España.
Powerbar Ride Shots
El nuevo Powerbar Gel + Sodio incorpora una nueva mezcla de carbohidratos llamada C2MAX que permite una mejor absorción durante la carrera. Los 210 gramos de sodio estimulan el consumo de agua para una mejor hidratación; es decir, que para los olvidadizos del agua que terminan las carreras con calambres porque no han bebido lo suficiente puede ser de ayuda porque el gel les provocará sensación de sed. En mi caso, sólo suelo consumir geles en carreras de duración superior a las 2-3 horas. La caja de 24 unidades cuesta 46 € en Trekkinn.
Powerbar Gel Con Sodio
Dentro de los suplementos esenciales para corredores de fondo, la Glutamina (L-glutamina) no debería faltar si te encuentras en una fase de entreno de alto desgaste. Algunos síntomas que te informarán de que estás bajo de este importante aminoácido son el cansancio constante, desgana frente a entrenos, gripes y catarros y malestar general por “sobre-entreno”. Sólo es aconsejable en estos casos porque si tu cuerpo no está necesitado de glutamina, no te va a ayudar en nada. Algunas marcas de glutamina son: Torq (18 € en Wiggle) y Twinlab (21€ en Nutritienda).
Twinlab Glutamina
Los canadienses de Carb Boom tienen un interesante surtido de geles energéticos que destacan por la no adición de componentes artificiales. Compuestos en un 85 % de carbohidratos complejos frente al restante 15% de azucares simples, aseguran una absorción energética paulatina durante la carrera. Hechos a base de frutas, probablemente no serán tan efectivos como los geles sintéticos habituales pero seguro que son más sanos. El pack de 8 geles se puede comprar por 12 euros en Nutrilogía.
Gel Energético Carb Boom
Hidratación y Soportes, Nutrición, Geles, Barritas, Portadorsales | Sampietro 07/05/2011 | 
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