La Cinta Rotuliana Mueller se utiliza para minimizar las molestias causadas por algunas lesiones rotulianas o símplemente para reducir el exceso de tensión del tendón del cuadríceps por debajo de la rótula. Es importante no intentar curar esas lesiones solamente con este tipo de cintas porque definitivamente no funciona. Dolencias como la condromalacia rotuliana (que de hecho engloba un montón de patologías) requiere también mucho reposo y una cinta puede ayudar pero no es suficiente. Obtendremos los mejores resultados utilizándola para descargar la tensión después de muchos días de entrenamiento intensivo. Se puede comprar por 12€ en Amazon.

Cinta Rotuliana Mueller
Cinta Rotuliana Mueller

El Normatec Recovery es un caro sistema de recuperación muscular utilizado a nivel profesional por atletas de todos los niveles después de pruebas deportivas muy exigentes. Dispone de accesorios para ofrecer masaje por aire comprimido en piernas, brazos y cadera para activar la circulación de fluidos y conseguir una recuperación muy rápida gracias a un sistema de pulsos patentado por el fabricante. Cada uno de los componentes se vende por separado pero el equipo básico no baja de los 1.700€, bastante menos que una buena bicicleta. Se puede comprar en Normatec Recovery.

Normatec Recovery
Normatec Recovery

El EKF Diagnostics Lactate Scout es una evolución del viejo Lactacte Scout y se utiliza para medir los niveles de Lactato en la sangre. Sirve para conocer la capacidad productiva del cuerpo cuando está sometido a esfuerzo aeróbico y estudiar en que medida somos capaces de producir más energía en carrera de larga duración. El analizador solo funciona en el rango de temperaturas entre 5 y 45 grados y como novedad importante respecto a su predecesor incorpora conexión bluetooth al ordenador para el envío y análisis de los datos obtenidos. Cuesta 480€ en Amazon.

EKF Diagnostics Lactate Scout
EKF Diagnostics Lactate Scout

Los Calcetines de Compresión de Fit Nation son especiales para combatir la fascitis plantar gracias a sus sistema de compresión que aporta el nivel óptimo de soporte en la planta para mitigar el dolor. Aunque inicialmente pueden parecer algo incómodos, la verdad es que te acostumbras a ellos en menos de 3 minutos y realmente funcionan. De hecho, están tan convencidos que si no te hacen disminuir el dolor te devuelven el dinero más un 10% adicional. Se pueden comprar por 14€ en Amazon.

Calcetines de compresión Fit Nation
Calcetines de compresión Fit Nation

Las pezoneras NipEAZE para corredores son las más vendidas en Estados Unidos y ahora se pueden comprar en España. Son transparentes, resistentes al sudor y vienen en dos tallas distintas para escoger la que más de adapta a nosotros. Es un complemento indispensable si corres con lluvia y/o frío distancias largas y no tienes demasiado bello o te has depilado el pecho. Son realmente eficaces para que el pezón se irrite o sangre. Se pueden comprar por 8€ en Amazon.

Pezoneras NipEAZE
Pezoneras NipEAZE

Bodyglide es un de las aplicaciones antirozaduras y antiampollas más usadas en USA y en Reino Unido. Es una gran alternativa a la vaselina (aunque se asemeja bastante) para evitar problemas en los pies, ingles, axilas y sobre todo pezones si tienes previsto correr bajo la lluvia y llegar a casa empapado y con frío. Tiene la consistencia idónea para que no sea ni muy líquida (te quedan marcas) ni muy sólida (que parece que lleves arena). Realmente va muy bien. El bote de 42 gramos cuesta 15 € en Wiggle.

Bodyglide
Bodyglide

El Muscletrac Elite Flex es uno de esos artilugios que aparecen de vez en cuando con cualidades casi milagrosas con miles de clientes satisfechos y casi con la misma proporción de detractores que dudan «científicamente» de su eficacia. Entre sus características figuran la mitigación de dolores y fatiga muscular, la mejora de la elasticidad y flexibilidad de las fibras, el incremento de la circulación y del aporte de oxígeno y la eliminación óptima de «residuos». ¿ Alguno lo ha probado ?. La verdad es que tiene buena pinta. Cuesta 47 € en Sports Shoes.

Muscletrac Elite Flex
Muscletrac Elite Flex

Estoy aficionado desde hace algo más de un año al Redoxon. Básicamente contiene vitamina C y cinc y lo que estoy constatando es que estoy más fuerte de defensas y no he tenido ni un solo día de resfriado ni de gripe durante las épocas de entrenamiento intenso. En teoría, la vitamina C ayuda a proteger el sistema inmunitario de nuestro cuerpo así como a nuestras células de los procesos oxidativos (…será por eso que cada día estoy más joven ???). El tubo de 15 comprimidos efervescentes cuesta 7,20 € en FarmaInstant.

Redoxon
Redoxon

Del hoy en día famosísimo Fitbit hablé ya hace casi 5 años cuando aun no se habían puesto de moda los wearables y aunque no era ni es un producto específico para runners consideré que tenía su gracia…. Lo que si debería estar en toda lista de deseos de runner es la Fitbit Aria, una báscula que nos da el peso, el indice de masa corporal y el % de grasa. A través de la conexión wifi se sincroniza automáticamente con la aplicación web de Fitbit para poder realizar seguimiento de nuestra evolución de peso y programar objetivos entre otros. Combina armoniosamente con el Fitbit Flex. Se puede comprar por 120 € en la Tienda Fitbit.

Báscula Fitbit Aria
Báscula Fitbit Aria

La Bolsa de Hielo Mueller sirve para lo que su propio nombre indica: para poner hielo dentro y utilizarlo como aplicador para desinflamar los músculos después de entrenamientos largos o de un maratón. Dispone de un buen tapón hermético y el tacto es muy agradable a la piel. Cuesta 17 € en Wiggle.

Bolsa de Hielo Mueller
Bolsa de Hielo Mueller

El Natural Fitness Body Oil de Alqvimia es un aceite vegetal de almedras para calentar los músculos antes de salir a correr y después para relajarlos. En teoría, ayuda a prevenir agujetas y tirones. Contiene aceites esenciales de romero, pino, manzanilla, geranio y tomillo y se absorbe rápidamente. Personalmente, lo veo demasiado «natural» como para que sea efectivo pero si alguien se quiere gastar los 44 € que vale (en la Tienda Alqvimia) que nos cuente su experiencia.

Natural Fitness Body Oil
Natural Fitness Body Oil

El shUVee es lo que todos andábamos esperando desde hacía años (?!): un chisme que a través de luz ultravioleta quita los malos olores y mata los gérmenes de nuestras apestosas zapatillas después de correr. Y todo en 8 horas y con un montón de ventajas más. Ya solo hace falta encontrar a alguien que quiera gastarse los 77 € que cuesta (en SkyMall) y que nos cuente que tal funciona el aparato. Por cierto, la empresa que lo fabrica se llama Kagan (no perderse los cacharros que fabrican).

shUVee
shUVee

El Fotoprotector ISDIN Fusion Fluid se presenta con un factor de proteccion 50 y con la importante novedad de que es un gel transparente que se aplica a toda velocidad sin dejar la piel pringosa. He tenido la ocasión de probarlo durante este fin de semana y estoy totalmente encantado con él: se puede aplicar sobre el vello corporal y a diferencia de los fotoprotectores «blancos» clásicos, no deja la piel manchada ni grumos entre los pelos por lo que su aplicación es rapidísima y no grasa. Está especialmente recomendado para correr, nadar o ir en bicicleta. Cuesta 14 € en Farmacia Express.

Fotoprotector ISDIN Fusion Fluid
Fotoprotector ISDIN Fusion Fluid

El Compresor Plantar FS6 es una especie de calcetín con los dedos abiertos que está recomendado para aliviar los síntomas de la fascitis plantar (por supuesto, siempre será nuestro médico -mejor deportivo- quien nos ofrezca las mejores recomendaciones frente a patologías, dolores o lesiones que nos afecten). La especial tecnología del FS6 disminuye el dolor en la planta y facilita la circulación sanguínea en la zona afectada. Es bastante caro: 42 € en Amazon.

Compresor Plantar FS6
Compresor Plantar FS6

El Gel Caliente Ice Power es una crema calentadora que se aplica antes de correr y que genera efecto calor. De varias que he probado esta es quizás la que mejor me va porque tiene el punto justo entre calor y «me estoy asando». Suelo utilizarla cuando hace mucho frío y no tengo tiempo de calentar adecuadamente o en casos extremos (como este fin de semana) donde la temperatura es inferior a cero grados. El tubo de 75cl cuesta 14 € en Farmacia Sarasketa.

Ice Power Gel Caliente
Ice Power Gel Caliente

El Omron HBF-306 es un aparato imprescindible para los obsesos del control de grasa. En solo unos segundos con las manos en cada una de las asas, nos da información precisa y exacta sobre % de grasa corporal (BFP) y el índice de masa corporal (IMC). Graba históricos y retiene tendencias para saber si estamos en el buen camino o nos seguimos atiborrando a huevos con chistorra. Dispone de hasta 9 perfiles diferentes para que pueda ser utilizado por 9 personas diferentes. Cuesta 76 € en Amazon.

Omron HBF-306
Omron HBF-306

La Crema Antiampollas Skin-Lube (recomendada por Julio) previene los efectos de rozaduras y ampollas en pies, axilas, pezones, etc… en corredores y ciertamente hay bastante gente alrededor del mundo recomendándola. A nivel de marketing no es un producto que te llame la atención (frasco soso, blanco y a dos tintas) pero parece ser que sus efectos son muy buenos. Cuesta 7 € en Medesport.

Antiampollas Skin Lube
Antiampollas Skin Lube

Los finlandeses Ice Power han comenzado a vender en España su famoso gel frío para tratamientos de termoterapia en casos de lesión muscular, inflamación o simplemente para recuperarse después de muchos kms. Es un sustituto del hielo aunque mucho más limpio y fácil de utilizar si bien la reducción de temperatura (alrededor de 7-8 grados en piel) es inferior a la que conseguimos con cubitos. Cuesta 14 € en Parafarmacia Web.

Ice Power
Ice Power

La Tobillera Mueller es probablemente una de las mejores del mercado. Fabricada en neopreno blando  da muy buen resultado mientras corremos ya que en vez de apretar (y cortarnos la circulación) se centra en sujetar el tobillo para evitar complicaciones en nuestra lesión. Supongo que no es necesario decir que ante cualquier patología o lesión, lo mejor es ir al médico antes que aplicarse «remedios caseros» como la utilización de este tipo de tobilleras sin prescripción médica. Cuesta 17 € en Wiggle.

Tobillera Mueller
Tobillera Mueller