Dieta Mediterránea

La Fundación Dieta Mediterránea ha publicado la nueva versión “oficial” de la Dieta Mediterránea que incorpora por primera vez aspectos como las socialización o la actividad física. Básicamente se trata de una pirámide en la que se aconseja la estructura de raciones de los distintos tipos de alimentos en nuestra dieta semanal para disfrutar de buena salud. Los corredores de fondo (aunque creo que no es necesario decirlo) deberían incrementar el consumo de pan, pasta, arroz y cuscús. Una buena idea es imprimirse la pirámide (en versión PDF grande) y pegarla en la nevera. Es gratuita y se puede descargar desde la Web de la Fundación Dieta Mediterránea.

Pirámide de la Dieta Mediterránea

Pirámide de la Dieta Mediterránea

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Albert Sampietro hace Gadgets para Correr desde 2008